کیفوز ، دلایل و روش های درمان

تاندونیت زانو
تاندونیت زانو
آذر ۱۱, ۱۳۹۷
درمان آرتروز شانه
درمان آرتروز شانه با ورزش
دی ۱۱, ۱۳۹۷
کیفوز

کیفوز یا قوز پشت عارضه ای است که با قوس بیش از حد و غیر طبیعی ستون فقرات مشخص می شود.

در حالت طبیعی ستون فقرات میزان کمی قوس دارد ولی افزایش میزان قوس ستون فقرات بیماری قلمداد می شود.

این عارضه ممکن است در هر سنی رخ دهد از کیفوز مادرزادی که به دلیل ناهنجاری ستون فقرات رخ می دهد تا نوجوانانی که به دلیل بدنشستن دچار آن می شوند و یا افراد سالمندی که به دلیل پوکی استخوان به آن مبتلا می شوند.

پوکی استخوان سبب تضعیف ضعف استخوان های ستون فقرات و افزایش احتمالب شکستگی آن ها شده که ریسک ابتلا به کیفوز را افزایش می دهد.

در بسیاری از مبتلایان به کیفوز مشکل خاصی جز بدشکلی ظاهری وجود ندارد اگرچه برخی بتلایان که به نوع شدید آن مبتلا هستند دچار مشکلات زیادی از جمله مشکل در تنفس می شوند.

دلایل ابتلا به کیفوز

  • پوکی استخوان
  • ناهنجاری های مادرزادی ستون فقرات
  • آسیب دیسک بین مهره ای
  • بیماری شوئرمن
  • بیماری های نادر مانند سندرم مارفان
  • سرطان ستون فقرات
  • وضعیت نامناسب ستون فقرات هنگام نشستن و راه رفتن

علائم و عوارض کیفوز

  • مشکلات ظاهری در ستونفقرات که می تواند سبب دوری فرد از اجتماع شود.
  • درد پشت و کمر
  • مشکلات تنفسی
  • مشکلات روحی

درمان کیفوز

در صورتی که قوس غیر طبیعی ستون فقرات سبب بروز درد و ناراحتی برای بیمار شده ممکن است پزشک استفاده از داروهای مسکن همچون ایبوپروفن و استامینوفن را توصیه کند.

در صورتی که کیفوز در دوران کودکی و نوجوانی رخ داده تجویز بریس های مخصوص ستون فقرات علاوه بر کمک به قرار گیری ستون مهره ها در وضعیت طبیعی، به پیشگیری از پیشرفت بیماری کمک می کند.

فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی موثرترین راهکار درمانی کیفوز هستند.

تمرینات کششی و تقویتی که توسط فیزیوتراپپیست تجویز می شود به افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات کمک زیادی کرده و عوارض ناشی از کیفوز را به حداقل می رساند.

حرکات اصلاحی برای درمان کیفوز

• به حالت چهار دست و پا بر روی زمین قرار گرفته و دست و پای مخالف را به اندازه کمی پایین تر از لگن و کمی بالاتر از شانه ها قرار دهید،
۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید و برای سمت مخالف نیز تکرار کنید.

• در حالیکه پشت صندلی نشسته اید دو دست خود را پشت سر قلاب کرده و سعی کنید تا حد امکان آرنجهای خود را از پشت به هم نزدیک کنید.
پس از ده ثانیه به حالت اولیه برگردید.

• در حالی که دراز کشیده اید یا به دیوار تکیه داده اید یک بالش را یک توپ نسبتا بزرگ را پشت خود قرار داده و آنرا روی قوس پشتی خود به سمت بالا و پایین حرکت دهید.

• در وضعیت سجده قرار گرفته و دست‌های خود را در پشت سر گرفته و گردن و تنه خود را به گونه ای که بدن با لگن در یک سطح و موازی با زمین قرار بگیرد به سمت بالا بلند کنید.
این تمرین را با تمرین و تمرکز می توانید در حالت نشسته پشت میز و صندلی نیز انجام دهید.

• انگشتان را زیر چانه قرار داده و گردن را به سمت عقب فشار دهید.
پس از ده ثانیه به حالت اولیه برگردید.

• در سه کنج اتاق ایستاده و دست‌های خود را به دیوارها تکیه دهید، سپس سعی کنید تنه و دست های خود را به سمت جلو برده و این حالت را به گونه ای که به عضلات بین دو کتف فشار وارد شود تا ۱۰ ثانیه نگه دارید.

• روی صندلی یا یک سطح سفت نشسته و دو دست خود را طرفین خود قرار دهید، سپس دست‌ها را دسته صندلی قرار داده و سعی کنید تنه خود را به گونه ای که حتی از صندلی و زمین کمی بلند شوید و کتف ها به سمت پایین بیاید به سمت بالا بکشید.

در صورتی که قوس ستون فقرات بحدی زیاد باشد که سبب بروز عوارض جدی برای بیمار شده باشد جراحی به عنوان آخرین گزینه انجام می گیرد.

 

 

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی در شهران – فیزیوتراپی در جنت آباد – فیزیوتراپی در کن – فیزیوتراپی در غرب تهران – فیزیوتراپی کمر – فیزیوتراپی ستون فقرات – بهترین فیزیوتراپی غرب تهران